大川 達也: スロートレーニングで体脂肪を燃やす!! (最新版部位別編)
35才を過ぎると有酸素運動だけではやせない、40過ぎれば更に、、、、だまされたと思って本に書いてある通りやってみたら結構効果がありました(shin) (★★★★★)
カール・ハイアセン: 復讐はお好き? (文春文庫 ハ 24-2)
かなり厚い本だし、読みだすと面白く途中でやめられないのでやっぱりハワイで木陰の下でゆっくり読みたい。美人なのになぜかおとこの悪いヒロインにどうしようもない男にかなりいかれた奴らといういつものカール・ハイアセンである。
エルモア レナード: ラム・パンチ
プ－ルサイドで読むにはぴったりのレナ－ド。個性的な悪党が出てくるのと古いソウルミュ－ジックと組み合わせがまたＧＯＯＤ。クエンティン・タランティーノ監督により映画化されました。映画名はジャキ－ブラウンです。（shin） (★★★★★)
J.A.コンラス: ウィスキー・サワーは殺しの香り
リゾ－トでプ－ルサイドにはもってこいの本。主人公も魅力的。一気に読めます。 (★★★★★)
ジェフ・アボット: 海賊岬の死体
第1作に比べアクション的要素が入るがちょっとばたばたし過ぎかな。けど登場人物が面白く個人的にはクロ－ディアとその別れた旦那が結構好きだな。 (★★★★)
ジェフ・アボット: さよならの接吻
モースリー判事シリ－ズの第1作。舞台はアメリカ、テキサス州。前半は少したるい運びだが後半盛り上がってくる。 (★★★★)
トップス 4,000円
シンプルなピンクのトップスです。どのウエアーにも合わせやすいトップスで重宝します。
昨日土曜日は5時まで仕事、そのあと急いで川崎に行きお客様に新しく作ったカーゴパンツを試着してもらいました。気に入っていただいて2着ご注文を頂きました。これで今週の仕事はおしまい。さすがに疲れました。帰りに新しくなった駅ビル川崎BEを視察、いつもの焼き鳥日本一で焼き鳥20本を一挙に買い込みました。土曜日ともあり大行列で私の好きな砂肝と社長の好きな豚かしらは焼いている途中で買えませんでした。このお店のブロック2つ先に焼き鳥を売っているお店があるのですがここは無人、誰もいません。一方は長蛇の列、一方は無人、商売は厳しいですね。私たちも無人にならないよう気を付けないと。
左キクラゲ炒め500円くらい、右栃尾の油揚げ。
魚沼やの続きです
子供の時に焼き味噌とか焼き油揚げなんか見ても、「こなもんじゃご飯のおかずにならない」と思っていましたが、だんだん好きになってきました。年のせいでしょうか。キクラゲ炒めは社長の好物であれば必ず注文します。焼き味噌、キクラゲ炒めに焼き味噌で一杯飲んで30分くらいで退散しました。
トップス 5,100円
胸もとに白を持ってきて、メインにオレンジそして縁取りに紺を使いました。3色の色のバランスが見事にマッチしています。使いやすいウエアーです。
昨日の午前中に雨もやみ今日は朝からいい天気になりました。こういった日はアトリエでこもって仕事になっています。雨の日が外出日なんですね、うまくいかないです。
亀有駅前の2つの両さんの像。今年これにもう一つ加わったそうです。
昨日木曜日、柏に行く日ですがとても寒かったです。柏の話しは後回しにしていつも時間に迫られていて見たいみたいと思っていた亀有の「こち亀」の両さんの像を遂に見ることが出来ました。
魚沼やのおそば、これで350円、この日も八海山とビール
新橋の魚沼やにまた行ってしまいました。
軽く飲んでおそばを食べて帰りました。長居せずささっとひととき過ごせるのがいいですね。でも女性だけだと入りにくいかもしれません。
ロングパンツ 6,800円
新しい生地でロングパンツを作りました。生地の楽しさを全面に、ヨガにも使える感じです少しルーズフィットになっています。
昨日言い忘れましたが火曜日は飯田橋に行ってました。飯田橋で打合せをするときは天気が悪い時が多いのですが、この日はとてもいい天気でした。昼間は外で気持ちよく打合せをしていましたが、4時くらいには寒くなってきました。5時のお客様はさすがに寒くスタバに入りました。
今日は柏に行くのですがなんだか寒そうですね。
トップス 5,800円
真っ白のトップスです。デザインはAラインでバックにリボンを付けたのがアクセントとなっています。これからクリスマスのシーズンにも使えますし、普段でも白を一つ持っているととても便利です。
このところ外出が多く、けっこう忙しいです。
左大会風景です。右天気も良く散歩に運動に最適の駒沢公園。
23日の日曜日は駒沢体育館に第２０回全日本エアロビクスコンテスト２００８、つまり全国大会を見に行きました。
トップス 5,500円
ピンクのハイビスカス生地に同じピンクの生地を合わせこの2つの生地ですっきりしたウエアーに仕上げました。この生地はかわいいですね。
昨日は終日アトリエにこもりウエアーを作りました。夕方うちの近くのクラブで腹筋とストレッチを軽くしました。そのあとゆっくりお風呂に入り少し気分がすっきりしました。「ほんの少しでもやらないよりずっとよい」と言いますから。今日はこれから駒沢体育館に全日本エアロビクス全国大会を見に行きます。なんかとても寒そうです。厚着していくことにします。
左、焼き味噌たしか150円か200円、右マイタケの天ぷら、この日のおすすめ。かき揚げにするかこれにするか悩みました。
昨日に続き魚沼やです。このお店ウナギの寝床のように細長いお店の作りになっています。
トップス 5,300円
この秋お目見えした新しい生地で作ってみました。生地だけ見ている時と出来上がったところはずいぶんイメージが違うと思います。
柄がきれいなのでシンプルな作りにしてみました。そして縁取りはピンクにして華やかな感じをよりいっそう引き立てました。
左魚沼やの八海山450円か500円だったと記憶が、右がしめ鯖500円だったと、これがお酒にぴったりです。
最近新橋に行くことが多いですね、打合せをするのに銀座、日本橋、葛西方面からも来やすいですし、私たちも大井町から15分くらいで着きますから。思ったよりコーヒーショップも沢山あり場所も取りやすいですね。
ショコラブティック レクラの惑星チョコレート。これをセットでいただいた。もったいなくってまだ食べていません。
フィットビートの仕事じゃないのですが今週初め大阪に行きました。
とうとう富士山がくっきり見えてくるようになりました。その富士山には真っ白い雪が積もっています。冬ですね。
私は昨日朝大阪の仕事のレポートを仕上げ、午後から夜までそのうち合わせ。そして異業種交流会へ遅ればせながら合流、という日程でした。
ショートパンツ 3,500円
昨日の続きショートパンツです。計３着一挙の作りました。今週は前半が大阪きのうが大阪の仕事の後片付けとそのあと私にはおおよそ似合わない
「異業種交流会」に出席。帰ってきたのが12時でさすがに疲れました。私は知らない人に会うのがどうも不得意で緊張するので、昼夜と2回緊張してかなり疲れました。やっぱり物事を突き詰めて考えたり、それを言葉にして相手に伝えたりとかがどうも得意じゃないみたいです。やっと今日普通の生活に戻りほっとしています。
ショートパンツ 各3,500円
私はショートパンツが大好きです。私が好きなせいかお客様もショートパンツ好きの方がいらっしゃってご注文いただきます。レッスンに出ていてショートパンツできちんと動いている人を見ると
「きっと、昔からちゃんと指導受けてきているのね」と心の中でうなずいてしまいます。流行じゃない何かを感じます。
左全体像、右断面図クリームがきれい
昨日1泊2日の大阪出張から戻ってきました。今回も串揚げは食べることが出来なかった。まあおいしい銀杏を食べることが出来たのでそれなりに収穫はありました。（仕事じゃなく食の）。そして念願の堂島ロールを買ってきたのです。
トップス 5,200円
このバリ風の生地はグリーンとこの色2種類ありどちらも根強い人気があります。今回は再度にバーク系の赤持ってきて縁取りに黒を使っています。これでぶっと秋から冬らしい色使いとなり、きれいな出来上がりになっています。バックは柄を使いがちなのですがあえて赤を持ってきているのが意外性がありこれもいいです。
昨日は競技用のウエアーも終わりこれから2週間予定がタイトに入っていますので完全休養にしました。
トップス 5,100円
ボルドーレッドと赤いカメさん柄の組み合わせです。色が見事にマッチしていていい組み合わせです。着ているとうきうきする感じに出来上がっています。
今週末はロックミシンを点検に出します。本当に調子悪くなってからですと思わぬトラブルに巻き込まれます。ミシンは精密機械です、冷蔵庫やアイロンとは違いますのでメンテが大切です。ですからもしこれからミシンを買うという方は値段だけで決めず、メンテをきちんとしてくれるお店で買ったください。
左ソースの壺、2度付けお断り、で固くお断りでないところがソフトでいいですね。右串揚げ、飲み物とセットにしたら安いのですがこの日は刺身やいろんなつまみが黒板に書かれていましたのであえて1人だけセットであとは好きな串揚げだけアラカルトで。
泊まりの仕事で（フィットビートじゃなく）大阪まで行って帰りのこと、新橋に立ち寄りました。
画像はJR品川駅の駅そば常磐軒、同じ駅そばでもあ○さ○よりずっとおいしい。ここで少しお腹に入れておくべきだったか、あるいはおにぎりでも食べればよかったかも
昨日水曜日は夕方から仕事がらみ（フィットビートじゃない）の飲み会がありました。
左普段は競艇の観客席で沢山も模擬店が、どれも結構安いです。右もつ焼き。200円、味噌味でおいしかった。
昨日に続き第19回OTAふれあいフェスタです。
ヤングステージに行くもものの全くイベントらしきものをやっている雰囲気もなく、ステージに近づいてみると
クラフトワーク、平和島ユースセンターでやってます
ヤングステージ会場、始まっているはずの会場は無人。右雨天で会場が変わっていた。「BEAT☆KIDS」の皆さんの演技。
先日土曜日11月8日の続きです。第２０回全日本エアロビクスコンテスト関東大会１日目が午後からなので仕方なく設営中の会場だけみて、第19回OTAふれあいフェスタに移動することに。
トップス 4,800円
これは人気のある柄です、この柄の中のパープルと白が相性がいいので胸元に白を持ってきました。これで落ち着いた色合いのウエアーになりました。
どんなものを作ったかは競技会が終わるまで内緒です。
今日競技のウエアーもメドが立ち一段落、ほっとしています。今日は夜エアロでもやって汗かいてすっきりしたいと思います。
会場のある文京区本富士町の町並み。左は古い家を使ったレストラン、右は下はコンビニですが由緒ありそうな建物です。
第２０回全日本エアロビクスコンテスト関東大会がこの11月8日、9日に文京総合体育館であることだけは連盟のＨＰを見れば分かったのですが、一体どういうスケジュールになっているのかはよく分かりませんでした。
トップス 6,100円
フロントは白地にパステルの4段ヒラヒラです。色の組み合わせが見事です。バックはフロントで使ったピンクを持ってきています。華やかなウエアーです。
土曜日は全日本エアロビクスコンテストの関東大会と第19回OTAふれあいフェスタ、日曜日は全日本エアロビクスコンテストの関東大会の2日目とイベントが続き結構慌ただしかったです。金曜日まで暖かくていい天気だったのに土曜日から急に寒くなってこれも大変でした。そして今日は丸の内と大宮です。
左タラコのあっさり煮、ビアホールのメニューとしては珍しいかも。右定番のソーセージ。焼きソーセージです。
前日に引き続き、新橋のビアライゼです。
さてビールも飲んでひと心地ついたので、何かたべようとメニューを見ました。が
トップス 5,300円
このウエアーは2種類の生地を貼り合わせて1枚の生地のように見せて作っています。でも違和感なく見事にマッチしています。バックは大きめのリボンで、色もイエローでアクセントをつけています。
今日は文京総合体育館で全日本エアロビクスコンテスト関東大会が、大田区平和島でOTAふれあいフェスタがあり見に行きます。天気予報は雨、なんか嫌ですね雨。寒そうだし。
左ビール、スムーズにのどを通って行きます。突きだしのパン、なぜかパン、でもおいしい。
仕事が早く片付き5時前に終了。クラブにも今日は行かないで新橋にあるビラライゼに行くことにしました
トップス 5,100円
この柄はきれいな柄で縦でも横でも使える生地です。柄がきれいなので形はあまりいじらずシンプルに、でも紐にピンクとパープルを使いました。メリハリのきいたウエアーになりました。
昨日は終日外出営業、今日はアトリエで制作です。
久し振りに京急に乗ったら看板にハングルが併記されていることに気がつきました。国際化しているのですね。
所用があり大阪にまで行った来ました。何の用があったのかはあとで説明するとして、夜焼き肉を食べに行ったのです。お肉は熊本のお肉すごくおいしくってこれは満足でした。霜降りでうまみが強くロースがおいしかったです。柔らかいだけじゃなくかみ応えもあって。肝心のお店の名前を忘れちゃったのが困ったものです。
しかし一緒に行った人がお肉をあまり焼いてくれず半生でどんどん食べろと勧めるのです。私はきっちり焼き目がついていないとどうも、なんです。
しかし食べないわけに行かず食べたところ、思った通りおなかの調子を悪くしてしまい、昨日はトイレに行きっぱなし。とても疲れた１日となってしまいました。やっぱり周りに同調せず、きちんと自分で勝手に焼いて食べるべきでした。
ショートパンツ 2,000円
この生地は縦に使っても横に使ってもきれいに出来ます。ラインの太さがそれぞれ違うのが出来上がるときれいに出ます。
こうして机の上で画像を撮るとよくわかりますが足の部分を見てください。後ろのピップの部分が前の太ももの部分よりも大きくカーブを取っています。
これで体にフィットし、それでいながら、動いているうちにだんだんヒップの部分が上がってきておしりに違和感を感じる、なんてことがない作りになっています。
いまはカーゴしか着ない方もインナー、アンダーとして作ってみてください。動きやすくなります。
ロングパンツ 6,300円
鮮やかなイエローのパンツです。この色はトップに何を使っても結構合うのです。画像では少しみずらいですがサイドにスリットが入っていてこれがアクセントになっています。
11月は第２０回全日本エアロビクスコンテストも全国大会があります。その前も関東大会も。去年はスケジュールがうまく都合つかず行けずじまいでしたが今年は時間を調整していくことにします。
左弁松の穴子の八幡巻、右同じく弁松の卵焼き。お弁当他にも色々あるのです。
土曜日の夕方、銀座で仕事がおしまいに。OL時代のほとんどを丸の内で勤め、一番最初に入ったスポーツクラブも銀座だったのでなんだか銀座が落ち着きます。
まわってたわさび、果たして食べていいものか？果たして値段はいくらなのか？
マグロの煮付け。300円くらい。安い
前回に続き「活」です
このお店では回っているお寿司の種類もたくさんありますが、おつまみ類やでデザートも沢山回っています。
トップス 4,000円。グリーンの迷彩です。定番の柄ですがグリーン、茶系が好きな人にはぴったりです。迷彩は生地が出ますと必ず買うようにしていますがなかなかいい物が最近なくって困っています。生地が薄かったりするのです。
今日から11月ですが、あと2ヶ月。今年が自分ではがんばって来たと思っていますので最後まで手を抜かないでやりたいと思います。
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